Routinen für einen leichteren Alltag
Gelassenheit durch Routinen, Gewohnheiten oder Rituale. Unabhängig welches du von den 3 Mitteln (Routine, Gewohnheiten oder Rituale) zum Ballast abwerfen verwendest, denn sie sind sich alle 3 sehr ähnlich, führen sie dazu, dass dein Alltag dadurch leichter und freier wird.
Auch wenn der Ruf von Routinen nicht immer sexy war, hat sich das durch die Pandemie geändert. Denn auf einmal war dir bewusst, was dir fehlt - deine täglichen Gewohnheiten, Abläufe und Rituale.
In Form der täglichen Begrüßung deiner Nachbarin oder der Gute-Morgen-Kaffee im Büro mit deinen Kollegen - alles das fiel plötzlich weg und irgendwie fühlst du dich nicht mehr ganz so gewohnt in deinem eignen Alltag.
Oder hast du in der Pandemie vielleicht sogar die Macht der Routine für dich als Anker im Alltag gefunden und neue Gewohnheiten aufgenommen?
Routinen, Gewohnheiten, Rituale
Routinen, Rituale, Gewohnheiten wohnt eine Kraft inne, die uns durch viele Lebenslagen navigiert - sie sind ein exzellentes Mittel um Ordnung im Alltag zu erhalten. Denn wenn das sichtbare Chaos um einen herum überhand nimmt, fällt es auch innerlich schwer, die Übersicht zu behalten.
Wie genau helfen Routinen im Alltag?
• Sie geben dir Sicherheit
• Sie sind für dich ein Autopilot
• Sie ermöglichen neue Erfahrungen
• Sie geben dir Struktur
• Sie geben dir einen festen Rahmen
Ein paar Beispiele für sinnvolle Lebensroutinen
Die folgenden Lebensroutinen können dir dabei helfen dich selbst wahrzunehmen:
Verstärkt auf die Psychohygiene achten - Schlaf, Ernährung, Bewegung (Schlafe ich erholsam? Trinke ich genug?)
Ein Dankbarkeits-Tagebuch führen in das du jeden Abend 3 Dinge notierst für die du heute dankbar bist
Sich eine Routineliste erstellen - Welche Routinen helfen dir am meisten im Alltag den Überblick zu behalten?
Wichtig ist es auch, um nicht im Routinenirrgarten zu landen, seine Routinen, Gewohnheiten und Rituale auch immer wieder auf den Prüfstand zustellen. Das heißt nehme dir wöchentlich eine Routine vor und frag dich:
“Ist das (noch) gut für mich oder kann das weg?”
Eine Frage die ihr gut kennt vom Ordnung schaffen
Fünf Tipps für neue Ordnungsroutinen
Hier sind noch ein paar Tipps, die dir beim Umsetzen von deinen Routinen helfen können:
Übe dich von Dingen zu trennen, die du nicht brauchst
Keine Leerfahrten beim täglichen Aufräumen
Erledige alles sofort, was nicht länger als zwei bis drei Minuten dauert
Lass dir Zeit! Mir Ruhe und Ausdauer kommst du präziser und schneller ans Ziel
Verinnerliche gewisse Routinen der Ordnung
Hier kannst du die die Liste der Tipps zum ausdrucken herunterladen.
Wenn du diese 5 Punkte umsetzt, fühlst sich dein Alltag gelassen, leicht und gut an.
Auch die Zeit ist wiedermal ein wichtiger Faktor. Wenn du wirklich dauerhaft eine Verhaltensänderung planst, muss du das planen und von Allgemeinen zu konkreten Zielsetzungen kommen.
Nächste Woche beginne ich mit Nr. 1: mich von Dingen zu trennen, die ich nicht brauche. Nur wenn du dir ganz konkrete Pläne für kleine Schritte im Alltag macht, hast du die Chance deinen Alltag zu verändern.
Falls doch ein Rückfall droht, brauchst du Menschen mit denen du dich austauscht und die dich darin bestärken, dass dein Weg zu einem gelasseneren Alltag erstrebenswert ist.
Viel Freude und Leichtigkeit wünscht dir dein Ordnungscoach.
Dein Ordnungscoach
Tanja